Huomio hyvään harjoitukset

Huomio hyvään – Heinäkuu

Usein keskitymme elämässämme niihin asioihin mitkä eivät toimi, mitä emme osaa, missä meidän tai toisten pitäisi kehittyä ja liian vähän keskitymme oman tai lapsen myönteisen minäkuvan kehittämiseen. Miksi tämä on kuitenkin tärkeää löytyy muun muassa...

lue lisää

Päivä 5: Minä olen minä

Mielestäni yksi parhaista lastenkirjoista on Max Velthvijsin Sammakko on sammakko.  Olen lukenut sen monien lasten kanssa. Kirjassa Sammakko yrittää olla kuin toiset ja surkuttelee, kun ei osaa samoja asioita kuin muut eläimet, kuten lentää tai lukea. Hän...

lue lisää

Päivä 7: Jokapäiväiset vahvuuteni

”Joko alkaa tulla korvista ulos?” työkaveri kysyy. Käännyn ympäri hämmästyneenä: ”Mikä?”. ”No noi vahvuusjutut.” Naurahdan ja totean: ”Ei tule. Päinvastoin, nälkä kasvaa syödessä ja aivot rullaa nopeammin.” Työkaverini kysymys on kyllä täysin oikeutettu....

lue lisää

Päivä 10: Mielen hyväily

Aivot tarvitsevat myös lepopäiviä. Positiivisten mielikuvien läpikäyminen lisää tutkitusti myönteisiä tunteita, pystyvyyden tunnetta sekä kiitollisuutta. Tänään on mielen hyväilyn päivä. Mielen hyväilyn harjoitus Osa 1: Menneisyyden maiskuttelu Onnellisten...

lue lisää

Päivä 16: Hyvän kartta

Tänään kokoamme sitä hyvää mitä itsessämme ja toisissamme olemme oppineet kahden viikon aikana huomioimaan. Voit piirtää kartan (ei vaadi suurta piirtämistaitoa, kuten kuvasta näkyy). Se voi olla pikainen piirrustus tai vaikka kokonainen skräpätty...

lue lisää

Päivä 18: Kotini on linnani

Se mihin kiinnitän huomioni, kasvaa. -Maaretta Tukiainen Tuijotan sitä nojatuolia ja vaikka yritän, en saa itseäni pitämään siitä. Se ei vaan sovi mihinkään muuhun sisustukseen. Kun tulen sisään, huomaan kohdistavani katseen siihen ja tunteva inhoa. Se...

lue lisää