Yhteinen onni nousee tehokkaimmin, kun teemme pieniä myönteisiä asioita toinen toisillemme – Markku Ojanen
Pieni hyvä teko voi säilyä toisen mielessä jopa vuosikausia. Itselleni on jäänyt mieleen monia ystävällisiä tekoja, joita olen saanut kokea ja nähdä. Näiden muistelu saa edelleenkin hymyn huulille.
Hyvän tekeminen tekee hyvää ja jopa sen näkeminen. Kun näemme esimerkiksi jonkun auttavan kaatunutta, se aktivoi vagushermomme ja tuo lämpimän tunteen kehoomme. Tämä on ihmislajin selviytymisen ydin. Meidät on rakennettu auttamaan toisiamme.
Psykologian professorin Sonja Lyubomirskyn tutkimusten mukaan hyvät teot voivat johtaa lukuisiin myönteisiin seurauksiin sosiaalisesti. Avuliaisuus herättää arvostusta ja kiitollisuutta. Tutkimusten mukaan esimerkiksi vapaaehtoistyö vähentää masennusoireita, lisää onnellisuutta, osaamisen tunnetta, itsetuntoa ja kohottaa omanarvontuntoa.
Organisaatiopsykologi Adam Grant jakaa ihmiset antajiin, tasaajiin ja ottajiin. Näistä antajat voivat parhaiten, kunhan vain muistavat oman hyvinvoinnin rajat. Antajat tekevät muille hyvää, eivätkä odota vastapalvelusta. He ajattelevat, että hyvä voi palata muualtakin kuin samalta ihmiseltä ja vaikka vasta vuosien päästä.
Yritän tehdä pieniä hyviä tekoja aina kun mahdollista. Samaa opetan lapsille. Ystävällisyys tekee hyvää niin itselle kuin toisille.
Listasin 77 hyvää tekoa, joiden toivon antavan ideoita hyvän tekemiseen.
- Pidä ovea auki
- Auta rattaiden kanssa kulkevaa nousemaan portaita
- Lähetä kortti vanhalle ystävälle
- Kerro sinulle läheisellä ihmiselle, että olet ylpeä hänestä ja miksi
- Kerro vitsi
- Jätä puolisollesi iloinen viesti post-it lapulla
- Soita ystävälle ilman syytä
- Vie työpaikalle keksejä tai kakku
- Kastele naapurin kukat
- Tarjoudu juuri paikkakunnalle muuttaneelle kaupungin esittelykierros
- Kirjoita kiitostekstiviesti (tai -kirje) ja lähetä se
- Osallistu talkoisiin
- Rohkaise
- Nosta esiin työpaikan kokouksessa työkaverin tekemä hyvä työ
- Tee askare toisen puolesta
- Kehu puolisoa, lasta, kasvatuskumppania, työkaveria, ystävää ja tuntematonta
- Pyydä jotakuta opettamaan sinulle uusi taito
- Opeta itse toiselle taito
- Ilmoittaudu vapaaehtoiseksi alueesi seurakuntaan tai järjestöön
- Järjestele työpaikan tarvikekaappi
- Hymyile vastaantulijalle
- Lahjoita vaatteita hyväntekeväisyyteen
- Jätä mukava yllätys työkaverin pöydälle
- Tarjoudu lastenhoitajaksi
- Nosta esiin näkemäsi hyvä
- Jätä tarjoilijalle tippiä
- Laula laulu
- Halaa pitkään
- Auta muutossa
- Kysy mitä kuuluu? ja kuuntele aktiivisesti
- Hiero puolison, ystävän tai työkaverin hartioita
- Päästä joku sateenvarjosi alle
- Kehu julkisesti
- Ole yksi kokonainen päivä valittamatta kertaakaan
- Tee jotain, mikä saa toisen nauramaan
- Laita taloyhtiösi infotauluun innostava viesti kaikille asukkaille
- Vilkuta ohikulkevan auton matkustajille
- Vietä perheen kanssa jätskipäivää ilman syytä
- Auta eksynyttä
- Nosta ylös toisen tiputtama tavara
- Kuuntele keskeyttämättä
- Vedä kahvitauolla työkavereille yhteinen taukojumppa
- Juttele tuntemattoman kanssa
- Pyydä anteeksi
- Luovuta verta
- Pidä perheen kanssa yhteinen lököttelypäivä
- Kokkaa liikaa ruokaa ja kutsu ystäväsi tai naapurisi kylään
- Kerää kävelyllä roskia pois
- Päästä joku jonossa ohitsesi
- Auta etsimään kadonnut tavara
- Tarjoudu leikkaamaan naapurin nurmikko
- Osta kukkia ilman syytä
- Anna anteeksi
- Anna puolisosi tai lapsesi valita illan tv-ohjelma tai toiminta
- Tarjoudu auttamaan
- Lähde kaverisi kanssa lenkille
- Printtaa työpaikkasi kahvihuoneeseen inspiroiva kuva
- Anna jollekin istumapaikkasi
- Vie perheesi metsäretkelle
- Maksa tuntemattoman bussilippu tai ostokset
- Jätä yleisen vessan peiliin post-it-lapulla kannustava viesti, esimerkiksi ”olet kaunis”
- Tutustuta kaksi toisilleen tuntematonta ystävääsi toisilleen
- Kerro kumppanillesi, ystävällesi ja työtoverillesi, mikä sinun mielestäsi hänessä on parasta
- Auta kantamaan kauppakassit
- Anna rahaa keräykseen
- Tarjoudu hakemaan ystävä lentokentältä
- Keitä kahvia koko työporukalle
- Ilmoittaudu vapaaehtoiseksi ulkoilukaveriksi läheiseen vanhainkotiin
- Lähde lounaalle uuden työntekijän kansa
- Lahjoita käyttämättä jäävät tapahtumaliput tuntemattomalle
- Kävele tai pyöräile töihin auton sijaan – myös ympäristölle voi tehdä hyvää
- Järjestä kimppakyyti
- Sano jotain mukavaa täysin tuntemattomalle ihmiselle
- Lainaa kynää tai muuta tavaraa sitä tarvitsevalle
- Rakenna linnunpönttä tai lintulauta
- Istuta puu
- Kirjoita ylistysruno (tai laula laulu) ystävälle, lapselle, työkaverille tai kumppanille
Kuinka monta sinä voisit tehdä näistä kesän aikana? Mitä lisäisit vielä listaan?
Viimeisimmät kommentit